☆パーソナルトレーニング☆　体幹トレーニング！！

体幹トレーニングも、丁寧にしっかり体のサイド部分まで行います☆

まずは、膝を後ろにまげていただいた状態からボールをしっかりつぶしながら、手を伸ばします!

骨盤をしっかりマットと垂直に保つことを意識しながら、頑張りますよ―🏳✨

細かいこともお伝えしますが、

正しく覚えて頂くために、必要です☆

ご自宅でも子育て・家事に忙しいと思いますが、

できる範囲でライフスタイルに「運動」をいれていけることを目標に

2人で頑張っていきましょうね☆

いつもありがとうございます✨