痛いストレッチや、顔をしかめるようなストレッチはしていません（笑）
こわばりのある筋肉を丁寧に、2人で一緒にストレッチしていきました☆
体の変化がみえると、気持ちも前向きになりますね☆
動きやすい体をつくるためにも、トレーニングと同じぐらいストレッチも大事にしています☆
ご自宅でできるストレッチ方法も、丁寧にお伝えしていきます♪♪
まずはストレッチ習慣がない方は、週に１回からでもストレッチ時間を作っていくことを
オススメしています☆
パーソナルトレーニング 柔軟性向上☆part2
2024年6月4日
