パーソナルトレーニング　柔軟性向上☆part2

痛いストレッチや、顔をしかめるようなストレッチはしていません（笑）

こわばりのある筋肉を丁寧に、2人で一緒にストレッチしていきました☆

体の変化がみえると、気持ちも前向きになりますね☆

動きやすい体をつくるためにも、トレーニングと同じぐらいストレッチも大事にしています☆

ご自宅でできるストレッチ方法も、丁寧にお伝えしていきます♪♪

まずはストレッチ習慣がない方は、週に１回からでもストレッチ時間を作っていくことを

オススメしています☆