バランスボールで体幹トレーニングもやりますよーー♪

ボールの上で思いっきり体を伸ばして

ボールの上で正座の状態を作ります♪

女性にとっては腕の力も必要なので少しきつめかもしれません( ；∀；)

バランストレーニングをやったり

体幹トレーニングをやったり

筋トレをしたり、ストレッチ、準備運動

バランスボール1つだけでも、たっくさんのエクササイズができますよ♡

一緒に楽しみましょう😊