パーソナルトレーニング　運動前まずフォームローラーで体のこわばりをとる！！

毎回、トレーニング前に行っていることが

「フォームローラー」です★

体のこわばりをしっかりと取った状態で運動を始めていきます😊

ビフォーアフターが本当に感動ものです✨

背中の深部をていねいにほぐしてくれます★

乗った状態の姿勢・降りる時の体勢まで細かく丁寧にお伝えしていきます♡

手→肘→肩甲骨と順に動かしながら、肩関節を動かす準備。

股関節も丁寧に動かしていきながら、股関節を動かす準備。

体のこわばりを丁寧に取っていきましょうね😊